Многие люди слишком зависят от цифр, которые им показывают весы, из-за количества которых им часто не хватает уверенности в себе. Мы часто забываем, что весы не могут измерить всё то прекрасное, что есть у нас внутри. Думаете чем меньше веса, тем вы худее и красивее? К счастью, это не так и сейчас мы вам это докажем, а точнее докажет вам это фитнес-тренер из Нидерландов по имени Йола. Знакомьтесь, личный тренер и фитнес-эксперт из Нидерландов по имени Йола.
Знакомьтесь, личный тренер и фитнес-эксперт из Нидерландов по имени Йола.
Недавно она поделилась фотографией, на которой вы можете видеть, как девушка выглядела в 2013 году и как она выглядит сейчас.
В 2013 году Йола весила 58 кг, а сейчас она весит 64. Несмотря на 6 набранных килограмм на правом фото она выглядит гораздо стройнее и подтянутее. «3 года, 6 килограммов и новое бикини», — подписала фото девушка.
«Я просматривала фотографии на моём телефоне и наткнулась на это старое фото. Вес — это просто цифра», — написала Йола.
Своим примером Йола хочет успокоить женщин, которые сильно беспокоятся по поводу набора веса во время занятий спортом.
Организм женщины вообще не предрасположен к набору мышечной массы, так как за это отвечает мужской гормон тестостерон. Медленный рост мышечной массы может наблюдаться только в случае строгой диеты, включающей в себя изрядное количество белка, и тяжелых тренировок, но чаще всего это достигается путем приёма анаболических стероидов.
Поэтому обычной девушке, занимающейся в спортзале, не стоит бояться «огромных ручищ» и «огромных ножищ», этого даже далеко не всем мужчинам удается добиться.
Так почему же Йола набрала вес, но стала выглядеть только лучше?
Всё просто, мышцы тяжелее жира, который из-за своей небольшой плотности занимает гораздо больше пространства в нашем организме. На фото ниже вы можете видеть куски жира и мышц, имеющих одинаковый вес, но кардинально отличающихся по размерам
Как вы могли заметить, мышцы занимают меньше места в вашем теле, поэтому набирать вес во время занятий спортом это нормально. Конечно же если вы не соблюдаете диету, мародерствуя в своём холодильнике после тренировки, то у нас для вас плохие новости, скорее всего ваш набранный вес это жир.
Таким образом, Йоле удалось избавиться от лишнего веса и при этом набрать мышечную массу, которая сделала её только красивее
Дорогие женщины, не бойтесь заниматься спортом, он сделает вас только красивее
Не верьте весам, верьте зеркалу, оно точнее всяких цифр покажет вам в какой вы сейчас форме.
