Разгрузочные дни — нечто сродни перезагрузки или выходных для организма. Период, когда пищеварительная система отдыхает от гастрономических излишеств, которые мы частенько себе позволяем.
Вопреки расхожему мнению разгрузочный день и голодовка не имеют между собой ничего общего. Вы просто исключаете из рациона слишком калорийную и не самую полезную пищу, а оставляете еду максимально простую, воду и зеленый чай без сахара. Такая детоксикация организма обязательно скажется на внешнем виде и самочувствии: появится ощущение бодрости и легкости, кожа заметно посвежеет, уменьшится объем талии, уйдет отечность.
«Супер шеф» предлагает устроить разгрузочный день на бананах. В качестве дополнительного продукта подойдет кефир низкой жирности. Голодать не придется!
Банановый разгрузочный день
Бананы — натуральный и полезный энергетик, который необходим и спортсменам для восстановления мышц после тренировок, и страдающим от нервных перегрузок, и всем, кто мечтает о красивой коже и волосах!
Бананы — отличный продукт для разгрузочных дней. Они достаточно калорийные, поэтому быстро и надолго насыщают. Вам легче будет продержаться и не съесть чего-нибудь еще. А содержащаяся в бананах фруктоза устраняет тягу к сладостям.
Для разгрузочного дня вам понравится 1 кг бананов и 1 л нежирного кефира. Готовьте смузи либо ешьте (пейте) по отдельности. Зеленый или травяной чай без сахара можно пить в неограниченном количестве. Не забудьте о чистой воде без газа в достаточном количестве: минимум 1,5 литра.
Банановый разгрузочный день — это вкусная возможность расстаться с килограммом-полтора веса перед важным мероприятием, когда особо важно, чтобы наряд идеально сидел по фигуре. А если разгрузочные дни с чередованием базовых продуктов (бананы, яблоки, кефир, гречка, рис) проводить раз в неделю, то вес всегда будет держаться в пределах нормы, и на диете вам сидеть не придется.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!
