Есть два типа интеллекта: кристаллизованный и подвижный.
Кристаллизованный интеллект — это способность использовать информацию, умение и выученные навыки. Иными словами, это знания.
Подвижный интеллект — это способность распознавать образы, решать непривычные проблемы и логически подходить к новым ситуациям.
И тогда как первый тип развить относительно легко — достаточно читать книги, узнавать новое и учиться — со вторым всегда было сложнее.
И вот теперь учёные говорят, что есть способ кардинально улучшить свой подвижный интеллект. Это медитация!
Оказывается, медитация полезна не только для физического здоровья, борьбы со стрессом, поднятия настроения и эмоционального выравнивания — она ещё и делает нас умнее!
Недавнее исследование нейронной обратной связи обнаружило у участников, которые занимались медитацией, 23-процентное повышение интеллекта!
Более того, повторное испытание, проведённое год спустя, подтвердило, что этот эффект сохраняется! Вдобавок у участников отмечался рост креативности, сосредоточенности и самосознания.
Если вы хотите заняться медитацией, это очень просто! Достаточно сидеть в тишине с закрытыми глазами, концентрируясь на своём дыхании, каждый день.
Учтите: важно не как долго вы медитируете, а как часто — достаточно 12–15 минут, чтобы почувствовать позитивные изменения.
