Хватит травить себя таблетками — вот рецепт натурального снотворного.
Если вы страдаете от бессонницы вам стоит попробовать эту смесь из молока и меда. Это лучшее древнейшее средство для сна — вам нужно всего лишь выпить один стакан перед сном и вы заснете, как младенец.
Мед — один из редких сладких продуктов, который вызывает контролируемое увеличение количества инсулина в крови, который в свою очередь способствует вырабатыванию гормона триптофана, который затем выбрасывается в мозг.
Триптофан обычно преобразуется в серотонин, который вызывает чувство расслабления. Кроме того, серотонин обычно превращается в мелатонин, хорошо переработанное снотворное. Проходя через эти довольно запутанные химические пути, мед и молоко борются с бессонницей!
Вот как вы можете сделать это волшебное зелье:
РЕЦЕПТ
Ингредиенты:
- 180 мл молока
- 1 капля ванильного экстракта
- 1 чайная ложка меда
1. В маленькой кастрюле нагрейте до теплого состояния молоко, но не доводите до кипения.
2. Снимите с огня и вылете в стакан. Добавьте ваниль и мед.
3. Хорошо перемешайте и употребляйте медленно перед сном.
Заметка:
Для тех, кто не переваривает лактозу, необходимо следовать рецепту точно также, как описано выше, просто замените молоко с лактозой на любой его аналог: соевое, рисовое или миндальное молоко.
Приятных снов!
