У вас плохая память? Не расстраивайтесь, это лечится!
Часто ли вы задумываетесь о том, что в вашей голове находится самая поразительная, уникальная и таинственная штука во вселенной? Мозг человека – предмет восхищения и неиссякаемого интереса множества ученых умов и не ученых тоже. Исследования установили, что человеческий мозг способен вместить столько же информации, сколько содержится в двадцати миллионах томов книг – как в одной очень крупной библиотеке.
«Тогда чего же я постоянно все забываю?» — спросите вы и тут же сами себе ответите: «Да у меня просто плохая память!». А вот тут вы ошибаетесь. Плохой памяти не существует, а бывает у нас с вами память плохо тренированная и малоиспользуемая. Но, к счастью, этот недостаток можно и нужно исправить.
Подумайте, что именно вы чаще всего забываете? Первое что приходит в голову, конечно же, номера телефонов, адреса (явки, пароли), запланированные на неделю или месяц события, имена и отчества людей, ну и многое… многое… другое. Так есть же много чего что помогает нам все это не держать в голове – органайзеры там всякие, смартфоны, планировщики. Зачем мозги-то себе напрягать?
А надо, надо их родимые напрягать, иначе к старости, а некоторые и к зрелости без чудесных электронных штучек даже имени своего вспомнить не смогут. Запомните, в мозгах царит такой закон – то, что бездействует, то атрофируется. Как не потерять то, что есть, как его сохранить и преумножить? Вывод один: тренировка памяти. Посмотрим, как можно воплотить это в жизнь.
Один из способов, заставляющих мозг активно работать, это чтение. «Одна новая книга каждый месяц!» — эта фраза должна стать вашим жизненным кредо, если вы хотите сохранить ясность в уме и твердую память. Не заменяйте чтение просмотром телевизора. Это пассивный отдых для вашего мозга. Телевизор вам поможет лишь в одном – стать еще более забывчивым. Для тех, кто читать не привык или не очень любит это занятие, будет трудновато, но это только в начале. Вот увидите, пройдет несколько недель и без книги вы себя уже представить не сможете.
Еще один интересный способ развития хорошей памяти это зарядка для ума. Старайтесь чаще играть с семьей или друзьями в игры на сообразительность, решайте всевозможные головоломки и кроссворды. Когда мозг нагружают подобными занятиями, то мыслительные способности и память активизируются.
Состояние здоровья весьма тесно связанно с тем как работает наша память. Анемия, недостаток витаминов, недосыпание, плохое питание, травма головы, а так же нехватка воды в организме отрицательно влияют на способность запоминать. Наблюдайте за своим состоянием, заботьтесь о себе любимом, и память вас не подведет.
Ну и, конечно же, хорошее настроение, позитивное отношение к жизни (кстати, научно доказано) улучшают и оптимизируют работу всех отделов мозга, включая те, что отвечают за память. Избавляться от негативного мышления и пессимизма, учиться быть счастливым, почаще улыбаться очень важно для того, чтобы в один прекрасный день вы могли себе (не без гордости!) сказать: «У меня отличная память!».
