Многодетная мама доказывает, что жиреть после родов не обязательно

1

У 35-летней Симон Гейтли пятеро детей и 34 тысячи подписчиков в Инстаграме. Все они с восхищением комментируют образ жизни многодетной мамочки из британского местечка Галифакс, которой удается поддерживать такую фигуру.

2-74

У нее пять малышей, самому старшему из которых — всего 9 лет, и практически идеальное тело. Симон рассказывает, что ей всё чаще пишут мужчины, которые хотели бы вдохновить ее примером своих жен, чтобы те тоже привели себя в порядок и не «отмазывались» беременностью и родами.

3-64

Та отвечает им, что, во-первых, она далеко не эксперт, но может поделиться кое-каким опытом: «Я говорю им, что рождение ребенка оказывает огромное влияние на организм женщины, и у всех беременность и роды проходят по-разному, поэтому время восстановления после них может быть очень разным. Но счастье иметь ребенка — уже само по себе награда, перевешивающая всё остальное».

4-57

Британка выработала лично для себя такую программу физической активности: 60 минут бега ежедневно в 5 утра, 1 час прогулки с собакой, коляской и одним из детей в обед, 30 минут в тренажерном зале два раза в неделю.

5-54

Детишек также с раннего возраста приучают много ходить пешком, в этом Симон поддерживает ее 45-летний муж-профессор

6-48

Порой во время тренировок мама использует вес кого-то из детишек в качестве утяжелителей.

7-46

В первую беременность она набрала очень много лишних килограммов из-за того, что ела, не переставая.

8-39

Но затем взяла себя в руки и сократила свой рацион. Теперь она старается, чтобы как минимум 80% ее пищи было полезной и малокалорийной. Ее обычный рацион: злаки или омлет на завтрак, салат с лососем в обед, рыба или индейка с запеченными овощами на ужин, а также пара бананов в качестве перекусов.

9-32

Женщина уверяет, что именно регулярные тренировки наполняют ее энергией, что позволяет ей всё успевать и радоваться жизни.10-30

11-27

12-21

13-19

14-15

15-13

16-12

17-7

18-2

19-2

Источник