Это суперздоровая еда всегда была прямо под Вашим носом: да, его величество – банан!
После обнаружения многочисленных преимуществ для здоровья, банан был поставлен на одно из первых мест в списке самых полезных и нужных продуктов для здоровья. Лучшее, что Вы можете сделать, это добавить банан в свой рацион. Бананы помогут бороться с депрессией, сделают Вас умнее, вылечат похмелье, облегчат утреннее недомогание, обеспечат защиту от рака почек, сахарного диабета, остеопороза и слепоты. Они помогут вылечить зуд от комариного укуса и обеспечить блеск Ваших ботинок.
9 преимущества для здоровья бананов, и почему Вы должны есть их чаще!
- Бананы помогают преодолеть депрессию из-за высокого уровня триптофана, который преобразуется в серотонин — гормон счастья.
- Съешьте два банана перед напряженной тренировкой, чтобы обеспечить энергетический удар и сохранить стабильный уровень сахара в крови.
- Банан поможет противостоять потери кальция во время мочеиспускания и построить крепкие кости.
- Он улучшит Ваше настроение и уменьшит симптомы ПМС: съешьте банан, который регулирует уровень сахара в крови и производит антистрессовые гормоны для расслабления.
- Бананы уменьшают отеки, защищают от сахарного диабета II типа, снижают вес, укрепляют нервную систему и помогают с производством белых кровяных клеток. И все из-за высокого уровня витамина B-6.
- С высоким содержанием калия и низким содержанием соли, бананы официально признаны FDA как нижестоящие препараты для нормализации артериального давления и защиты от инфаркта и инсульта.
- Запор? Высокое содержание клетчатки в бананах может помочь нормализовать перистальтику кишечника.
- Употребление бананов поможет предотвратить рак почек, защитить глаза от макулярной дегенерации и увеличить всасывание кальция.
- Бананы сделают Вас умнее и помогут в обучении, повысив Вашу бдительность. Съешьте банан перед экзаменом, чтобы извлечь выгоду из высокого содержания калия.
- И мы все можем согласиться, что бананы – это отличный питательный десерт. Есть также несколько смешанных вариантов: смузи, банановый хлеб, банановое мороженое!
Мы очень надеемся, что Вам понравилась эта статья, и Вы не забудете поделиться ею с близкими и друзьями! Спасибо!
