ДИЕТОЛОГИ И СПЕЦИАЛИСТЫ В ОБЛАСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВО ВСЕМ МИРЕ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ВАРЕНАЯ ЯИЧНАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ВАМ ПОТЕРЯТЬ 24 фунта ВСЕГО ЗА 2 НЕДЕЛИ.
Это правда — вы будете удивлены результатами. Только прочтите статью ниже и получите больше информации об этой удивительной диете.
Как мы все знаем, одной из самых больших проблем в области здравоохранения в США является полнота. Ожирение тесно связано с повышенным риском возникновения многих заболеваний, таких как несколько видов рака, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
К сожалению, нет никакого волшебного рецепта для похудения, и в течение многих лет люди с избыточным весом делали серьезное усилие для потери лишнего веса. Потерять вес практически невозможно, не уменьшая использование калорий, но сокращение калорий не должно быть настолько строгим, чтобы Вы всегда были голодными, или Вы не получали достаточное количество необходимых питательных веществ.
Здоровая диета должна включать большое количество свежих фруктов и овощей, бобов и зерен, но для того, чтобы уменьшить потребление калорий, Вы должны отказаться от сладостей, газированных напитков, фаст-фудов и калорийных десертов.
Но, не отчаивайтесь! Причина, по которой Вам не следует беспокоиться, заключается в том, что, как уже упоминали ранее, в этой статье мы расскажем об очень простой диете для похудения. Это очень просто, и Вы сможете потерять 24 фунта всего за 2 недели. В этой диете основным ингредиентом является яйцо. Это низкокалорийная диета, рассчитанная на быстрые результаты, а не на длительную потерю веса.
Как мы все знаем, нашему организму нужно много калорий для энергии, и если мы сократим потребление здоровых питательных веществ в течение некоторого времени, мы нанесем серьезный вред нашему организму, увеличим риск серьезных проблем со здоровьем и ослабим наш метаболизм.
Яйца являются здоровой пищей. Они содержат много полезных питательных веществ и белки. Потребление яиц обеспечивает все необходимые здоровые питательные вещества и витамины для организма человека. Если Вы выберете эту диету и не будете есть нездоровую пищу в течение некоторого времени, то значительно улучшите свой метаболизм.
Вы также должны знать, что яйца содержат витамины, минералы, полезные жиры, высококачественные белки и много питательных веществ. Яйцо наполнено витаминамиB12, B2, A, B5, а также селеном. Оно также содержит почти все необходимые витамины и минералы, которые существенно важны для человеческого организма, такие как железо, цинк, кальций, марганец, калий, витамин Е, фолат и другие.
Обычно одно большое яйцо содержит 77 калорий, 6 г качественного белка, 5 г жира и небольшое количество углеводов. Также важно упомянуть, что все здоровые питательные вещества содержатся в желтке; в белке находится только протеин.
Вот 2-недельное меню. Наслаждайтесь!
НЕДЕЛЯ 1:
1. Понедельник:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты и 2 ломтика хлеба.
• На ужин — салат и вареная курица.
2. Вторник:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — зеленый салат и вареная курица.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.
3. Среда:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — обезжиренный сыр, кусочек хлеба и один помидор.
• На ужин — салат и вареная курица.
4. Четверг:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты.
• На ужин — салат и приготовленная на пару курица.
5. Пятница:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — овощи на пару и 2 вареных яйца.
• На ужин — барбекю из рыбы и салата.
6. Суббота:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — фрукты.
• На ужин — салат и приготовленная на пару курица.
7. Воскресенье:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — приготовленные на пару овощи с курицей и салат из помидоров.
• На ужин — овощи на пару.
НЕДЕЛЯ 2:
1. Понедельник:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — курица и салат.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.
2. Вторник:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — овощи на пару и 2 вареных яйца.
• На ужин — барбекю из рыбы и салата.
3. Среда:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат и вареная курица.
• На ужин — 2 вареных яйца, салат и апельсин.
4. Четверг:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — обезжиренный сыр, 2 вареных яйца и овощи на пару.
• На ужин — салат и приготовленная на пару курица.
5. Пятница:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат из тунца.
• На ужин — салат и 2 вареных яйца.
6. Суббота:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед — салат и вареная курица.
• На ужин — фрукты.
7. Воскресенье:
• На завтрак — фрукты и 2 вареных яйца.
• На обед и ужин — приготовленные на пару курица и овощи.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать эту диету для похудения. Меню диеты просто. Вы не должны забывать выполнять физические упражнения, по крайней мере, каждый день для достижения лучших результатов.
