Точного ответа на вопрос, почему все люди худеют по-разному, никто не знает. Кому-то можно объедаться калорийными продуктами, а кто-то набирает вес чуть ли не от воды. Над решением этой задачи долгое время трудился американский врач Питер Д’Адамо и, кажется, нашел его.
По разработанной им теории, всё зависит от группы крови — биологического типа. Состав крови может многое рассказать о человеке, особенно о его пищевых настройках. Проверьте эту теорию с редакцией «Супер шеф» и убедитесь сами: диета Питера Д’Адамо подходит всем и каждому по отдельности. К услугам этого диетолога обращаются многие заокеанские знаменитости, например, актриса Деми Мур, модель Наоми Кэмпбелл и дизайнер Томми Хилфигер.
Диета по типу крови
Возможно, вам приходилось слышать об одном забавном распределении людей по группам крови?
1 группа (О) — охотники
2 группа (А) — земледельцы
3 группа (В) — кочевники
4 группа (АВ) — загадка, смесь двух типов крови
Эти народные названия не случайны. Первая группа появилась раньше всех, около 30 тысяч лет назад. Для ее обладателей белковая пища всегда превалирует. Вторая группа появилась тогда, когда человек стал употреблять много растительной пищи. Для третьей группы характерна сильная иммунная система и расположенность к большинству продуктов, кроме зерновых.
Исходя из этих соображений, питание по группе крови абсолютно естественно и оправдано. В большинстве случаев лишний вес сигнализирует о проблемах со здоровьем, а их не избежать, если не есть то, что действительно нужно организму. Кроме того, можно подобрать список продуктов, которые легко усваиваются и не приведут к борьбе с килограммами.
Первая группа крови
Потомки первых людей обладают сильной, но консервативной пищеварительной системой. Они хорошо усваивают тяжелый для большинства мясной белок, но сложно переходят на продукты других типов, например, растительные.
Рекомендуемые продукты:
Рыба (красная рыба, сардины, сельдь, палтус, окунь)
Морепродукты (креветки, мидии, морская капуста)
Красное мясо
Субпродукты (печень)
Оливковое масло
Грецкие орехи
Пророщенное зерно
Инжир и чернослив
Запрещенные продукты:
Большинство углеводных каш (овсяная, пшенная, кукурузная)
Рожь и чечевица
Бобы
Жирные молочные продукты
Все виды капусты и яблоки
Большое количество животного белка не навредит, а вот растительная пища с большой питательностью может. Также не рекомендуется есть много соленого и продуктов, вызывающих брожение, как капуста или яблоки.
Вторая группа крови
Земледельцам намного проще других перейти на вегетарианскую диету, ведь лучше всего они усваивают растительную пищу, особенно овощи и фрукты. Обладатели второй группы крови имеют более слабую иммунную систему, чем обладатели первой, но стабильную.
Рекомендуемые продукты:
Фрукты (особенно ананасы)
Овощи
Растительные масла
Соевые продукты
Семечки и орехи
Крупы (в умеренных количествах)
Запрещенные продукты:
Все виды мяса
Капуста
Жирные молочные продукты
Несмотря на расположенность к растительной пище, к крупам следует относиться с осторожностью. Лучше всего есть пророщенные, например, пшеницу и маш.
Третья группа крови
А вот кочевники обладают как сильной пищеварительной системой, так и сильным иммунитетом. Крепкие обладатели третьей группы крови могут не ограничивать себя в молочных продуктах и в животном белке, но от круп им следует держаться подальше.
Рекомендуемые продукты:
Все виды молочных продуктов
Мясо (ягненок, баранина, крольчатина)
Печень и ливер
Зеленые овощи
Яйца
Лакрица
Запрещенные продукты:
Крупы (особенно пшеница, гречка)
Орехи (стоит избегать арахиса)
Выпечка
Некоторые виды мяса (говядина, индейка)
Четвертая группа крови
Самый молодой тип крови имеет прихотливую пищеварительную систему и слабую иммунную. Он совмещает в себе характеристики других групп, а потому и питание весьма разнообразное.
Рекомендуемые продукты:
Зеленые овощи
Морепродукты
Фрукты (ананасы)
Тофу
Мясо
Запрещенные продукты:
Некоторые крупы (гречка, кукуруза)
Фасоль
Кунжут
Особый нюанс, что у «загадок» есть ряд продуктов, которые можно есть в умеренных количествах, но в которых лучше ограничить себя на диете. К таким продуктам относятся мясо и пшеница.
Организм будет работать, как часы. У диеты по типу крови есть свои сторонники и противники, но в большинстве случаев система работает. Так что это не особая диета Деми Мур, а работа американского нутрициолога Питера Д’Адамо. Это также способ стать здоровым, разве не чудо? Поделитесь нашей статьей с друзьями! Еще один повод уточнить группу крови.
