ДЕВУШКА СБРОСИЛА 28 КИЛОГРАММОВ ЗА ПОЛГОДА БЛАГОДАРЯ ОДНОЙ ПРОСТОЙ ПРИЧИНЕ (ФОТО)

1

Похудеть на 30 килограмм меньше, чем за год и стать звездой Интернета? Это вполне реально!

Катя Насретдинова мотивирует девушек на своей страничке в Instagram: у нее красивая спортивная фигура и вес всего 58 килограммов. Но так было не всегда. К идеальному телу Катя шла с помощью диеты и упражнений.

Катя всегда была пухлой девушкой, но умело маскировала недостатки фигуры с помощью одежды. Ее любимый мужчина не считал лишний вес проблемой, а на свадебных фото главное — счастливые лица молодоженов.

1

В то же время свадьба подруги стала для Кати настоящим испытанием. За годы семейной жизни килограммов добавилось и девушка не хотела выглядеть полной на фоне подружек невесты.

3

Первым делом она записалась в спортзал и обратилась к тренеру для того, чтобы он расписал ей диету.

На протяжении 4 месяцев, пока шел интенсивный сброс веса, план питания был таким:

8.00 – Овсянка 150 гр
10.00 – Отварное/приготовленное в духовке мясо или рыба – 150 гр
12.00 – Салат из овощей и 2 хлебца
14.00 – Кальмары отварные – 150 гр
16.00 – 2 яблока
18.00 – Куриная грудка – 150 гр
20.00 – Стакан кефира

В спортзал на протяжении этого периода девушка ходила от 3 до 5 раз в неделю. Большой мотивацией стали хорошая спортивная форма и удобные кроссовки.

4

Так за 4 месяца Катя похудела на 20 килограммов, с 86 до 66. А потом продолжила похудение и сбросила еще 8, хотя первоначальная цель уже была достигнута.

5

Похудение не было легким: сложно было заставить соблюдать себя все правила. Иногда приходилось вставать в 6 утра, чтобы успеть на тренировку. Похудение потребовало железной дисциплины, но когда все вошло в привычку, стало гораздо легче сбрасывать вес.

6

Теперь Катя вдохновляет девушек на своей страничке в Инстаграм и занимается на курсах тренера по фитнесу, чтобы помогать таким же девушкам, как она.

7

Пожелаем ей удачи!

Источник