Действие обычной воды на организм на протяжении суток

photo-1534616042650-80f5c9b61f09

Всегда ставьте стаканчик воды возле кровати перед отходом ко сну.

Как-то раз я задал опытному врачу-кардиологу такой вопрос: что является причиной  объемного мочеиспускание ночью.

photo-1503536882745-fa1ce53c4928

На это я получил следующий ответ — благодаря силе притяжения во время бодрствования вода удерживается в нижнем отделе брюшной полости и ног, из-за этого к концу дня ноги человека немного увеличиваются в размерах. Уложившись на кровать мы размещаем всё наше тело в одной горизонтальной плоскости. Так нашим почкам легче перегонять через себя воду и, после этого, выводить часть ее из организма.

water-3708187_960_720

Приём воды в разный период времени на протяжении дня оказывает следующий эффект на наш организм:

  • 300-400 мл воды после сна — активирует работу всех внутренних органов;
  • 200-300 мл воды за полчаса до приёма пищи — нормализует пищеварение;

photo-1521177107497-26447c563bdd

  • 200-300 мл воды перед купанием ванной — снижает уровень артериального давления в организме;
  • 200-300 мл воды перед принятием горизонтального положения — является профилактикой инсульта или сердечного припадка;

Приём воды во время сна снижает риск появления судорог в ногах. Ножные мускулы требуют гидратации во время судорог и заставляют нас пробуждаться.