Яйца – незаменимый продукт для завтрака миллионов людей по всему миру. Но знаете ли Вы, насколько яйца полезны для Вашего здоровья? Яйца содержат 180-186 мг холестерина, но это не оказывает никакого негативного воздействия на Ваш организм.
Питательные вещества!
В яйцах содержатся витамины А, В6 и Е, тиамин, рибофлавин, железо, фосфор, селен и магний. Все эти элементы незаменимы для Вашего организма.
Для глаз… 
В этом продукте содержатся лютеин и зеаксантин, которые улучшают зрение и защищают глаза от вредного воздействия солнечных лучей.
Белок. 
2 яйца обеспечивают организм тем же количеством белка, что и 1 цельный кусок мяса.
Кости. 
Витамин D и кальций способствуют развитию костной ткани, что и обеспечивает плотность костей.
Снижение веса. 
На первом месте для многих людей находится проблема лишнего веса. В яйцах содержится минимальное количество калорий, и они также способствуют понижению аппетита в течение целого дня.
