Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола хотела бы обрести формулу нескончаемой молодости. Но как же добиться заветного долголетия без хирургических вмешательств и вечных услуг косметолога? Истина — в питании!
Омолаживающие продукты уже давно перестали быть феноменами. Природа дает нам все для того, чтобы мы могли сохранять здоровье, красоту и молодость — нам остается лишь правильно пользоваться её услугами. Конечно, юность — это прежде всего состояние души и уже потом наличие (или нет) морщинок, но любая девушка уже с раннего возраста может избавить себя от мыслей про тяжелой уход в будущем. Показываем список продуктов, которые замедлят процессы старения, если вы включите их в свой рацион.
Рыба
Особенно полезной считается рыба семейства лососевых. Сорта именно этой категории содержат жирные полиненасыщенные кислоты, которые позволяют нашей коже надолго оставаться молодой. Лосось — главный лекарь сухой кожи, ломких волос и ногтей. Кроме того, рыба, как и все морепродукты, содержит полезные для красоты кожи витамины А, D и группы В, а также легкоусвояемый белок, что делает её особенно ценной для рациона тех, кто следит за своей фигурой и ведет здоровый образ жизни.
Куриное мясо
Самый природный и естественный активатор коллагена — куриное мясо. Съедая 100-150 грамм куринного мяса в день, вы невольно восстановите потерянный тургор кожи и простимулируете выработку этого незаменимого белка. Что уж говорить о многообразии рецептов с этим источником молодости!
Спаржа
В полезности этого овоща для красоты и молодости кожи не приходится сомневаться: кроме витаминов антиоксидантов, препятствующих её старению, в ней содержится фолиевая кислота, благодаря которой в организме образуются новые клетки. А за счет своей низкой калорийности спаржа, также как и рыба, легко и быстро усваивается организмом. Травянистые побеги являются не только очень полезными продуктами, но и прекрасными дополнениями высокой кухни, не требующие особенно трудного приготовления. Чем не волшебная палочка для женщины?
Сельдерей
Об этом виде продукта можно слагать легенды и петь дифирамбы. Сельдерей является чуть ли не главным продуктом, обладающим мощными омолаживающими свойствами, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Получается, сельдерей содержит в себе весь набор необходимых полезных веществ для вашей кожи, что не может не радовать.
Морковь
Морковь — также ваш верный друг на пути к вечной молодости кожи. Это каротин и клетчатка, которые очищают кишечник, омолаживают кожу, выравнивают ее структуру и цвет. Если выбирать между вареной и свежей по полезности, отдайте больше предпочтение вареной. Считается, что в таком виде она лучше усваивается, а количество каротина увеличивается на 14 %. Если же вареный корнеплод все же ассоциируется с невкусными воспоминаниями из детства, советуем вам не избегать свежевыжатым соков с добавлением сливок и капельки масла.
Банан
Это тростниковое растение уже давно используется не только в кулинарии, но и в сфере красоты. Банан — источник калия, отвечающего за правильную работу сердца, а также нормализующего углеводный,солевой и водный обмен в организм. Поддержка и баланс этих компонентов — секрет ухоженного лица на многие годы вперед. Ешьте в натуральном виде, смешивайте в коктейли с обезжиренным молоком или делайте смузи с различными ягодами и медом.
Черника
Черника — лидер по содержанию антиоксидантов, которые защищают клетки кожи от разрушающего действия свободных радикалов и от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Добавляйте чернику в йогурты, каши (особенно хорошее сочетание с овсянкой) и наслаждайтесь прекрасным видом кожи в любом возрасте.
Киви
Еще один фрукт, богатый антиоксидантами. Главное полезное свойство киви — способность очищать организм и кровь от различных шлаков. Этот фрукт расщепляет жиры в организме, и тем самым улучшает его общее состояние.
